CARA ELAKKAN PEDIH ULU HATI
Pedih ulu hati a.k.a 'heartburn' waktu mengandung ialah sesuatu yang normal. Lebih kurang 1/3 daripada wanita mengandung mengalami pedih ulu hati bermula dari trimester pertama dan meningkat ke 2/3 sehingga trimester ketiga. Pedih ulu hati ni dia rasa panas-panas dari hujung tekak sampai dada sebab acid perut naik ke esophagus (saluran permakanan dari mulut ke perut). Antara faktor pedih ulu hati ni cara permakanan, posisi badan, dan hormon ibu mengandung. Maklumahh waktu pregnant ni memang banyak kena adjust. Masa ni la feeling lebih jadi permaisuri kan kena jaga serba serbi 🤭
5 CARA ELAKKAN PEDIH ULU HATI 👇
1) Kurangkan makanan yang pedas, bergoreng, dan bergas sebab tiga benda ni lebih tinggi level acidic.
2) Cukupkan pengambilan air supaya sistem pengahadaman lebih lancar.
3) Jangan membongkok atau baring sekurang-kurangnya satu jam lepas makan. Boleh letak bantal dekat belakang supaya dapat duduk tegap.
4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa ☝️
5) Makan dalam kuantiti yang sedikit. Boleh makan kerap cuma sikit sikit supaya tak teralu banyak asid berkumpul dalam perut dalam satu masa.
6 ) Para ibu jangan risau, selalunya lepas baby lahir simptom ni pun akan beransur hilang 💕
Kredit facebook :
4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa 4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa 4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa 4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa 4) Jumpa doktor kalau kerap sangat kena pedih ulu hati. Ada kemungkinan ubat-ubatan atau supplemen yang kita ambil menyumbang pada pedih ulu hati ni. Dan kalau nak ambik ubat kurangkan pedih ni pun sebaiknya consult doktor dulu yaa
